Förklaring för respektive tjänst finns längre ner

PERSONLIG TRÄNING

  1 h -      800:-

  3 h -    2100:-  (700:-/h)

  5 h -    3500:-  (700:-/h)

10 h -   6 500:-  (650:-/h)

20 h - 11 000:-  (550:-/h)

PT DUO pris per person

  1 h -     550:-

 3 h -   1260:-  (420:-/ggn)

 5 h -    2100:-  (420:-/ggn)

10 h -  3 900:-  (390:-/ggn)

20 h -  7 000:-  (350:-/ggn)

SYSTEMISK  RÖRELSEINTEGRERING

   Träff 1     - 1,5 h kroppsavläsning, rörelseanalys, interventioner efter behov

   Träff 2&3 - 1 h interversioner efter behov


   1 h -  650:-

3,5 h - 1710:- (570:-/ggn)

   5 h - 2600:- (520:-/ggn)



KOSTRÅDGIVNING

1 H -    550:-

3 H - 1500:-

5 H - 2500:-

Personlig Träning + PT Duo


Att träna med en personlig tränare är att ha någon som ser till att man gör övningar rätt och att man vågar ta ut sig lite mer än om man tränar själv eller är ny inom träning.

En personlig tränare kan också bromsa när det bär iväg för mycket...

Som personlig tränare är man också någon som lyssnar och någon man kan bolla tankar och ideèr med

Gör det själv eller ihop med din vän, din partner, ditt barn eller din kollega

Delad glädje är dubbel glädje - och billigare  ;-)



Systemisk  Rörelseintegrering 


Kroppen är EN ENHET !!! Den är inte armar, ben, axlar, huvud separat var för sig.......

Ett smärtande skulderblad kan ha sin grund någon helt annanstans och en fot som rör sig fel kan ge ett problematiskt mönster längre upp i kroppen.

Har man ont, känner sig stel, får inte till löpsteget, trampar skorna snett eller får inte till vissa övningar i träningen - då kan man anlita en systemisk rörelseintegrerare.

Vid systemisk rörelseintegrering görs en kroppsavläsning där man ser över hur kroppen är positionerad i fötter/bäcken/bröstrygg/nacke för att vidare kontrollera kroppens rörlighet.

Därefter tillför man dom tekniker och korrigeringar som man anser kroppen behöver för att komma så nära sin fysiska potential och må så bra som möjligt.




Kostrådgivning


Kostrådgivning handlar inte bara om viktminskning utan även bl.a om viktökning, träningseffektivitet, "självmedicinering" och hur kroppen känns vid måltider.

Att veta hur man ska äta för att må som allra bäst och få ut det bästa av sin träning kan vara trixigt.

Kostrådgivare kollar över hur du äter idag och ser vilka ändringar som behövs göras.

Kommer med tips, råd och ibland recept - visar vad kroppen behöver och inte behöver.



© For a Life of Wellness - Sara Allestad, 2020