Ett gott skratt förlänger livet! I mina små grupper på upp till 10 personer känns det familjärt, vi utmanar varandra och har kul tillsammans.
Med mindre grupper får jag möjligheten att ge dig den uppmärksamhet du behöver, något många känner som en trygghet för att våga lite mer och ta ut svängarna!
Låt mig guida dig igenom en energifyllt P.E.One-pass, utmana dig i 3D-rörelser, pusha dig i Tabata eller låta dig återhämtas i Rörlighet & Balans eller så kör du helt enkelt ditt eget race utifrån där din kropp är idag.
Du väljer själv vilken typ av träning som passar dig och hur många pass du vill delta i. Max antal deltagare i varje gruppass är 6-10 personer.
09.30 - Cirkel Styrka
Ett cirkelpass med funktionella vardagsövningar där vi jobbar med en eller flera muskelgrupper mixat med rörlighet.
Ett cirkelpass där vi blandar både styrke-, rörlighet- och balans-övningar.
Ett pass med enbart övningar för ökad rölighet och balans.
Ett cirkelpass med vanliga styrkeövningar. På en och samma övning jobbar du 20 sekunder och vilar 10 sekunder x 4 - sen byter du övning.
En koreograferad klass från Procedos. P.E.One är 3D träningen som ökar och utvecklar din funktionella styrka. Under 45 minuter kommer du göra övningar du känner igen från din vardag/idrott/fritid. Du belastar och ökar intensiteten individuellt med eller utan vikter.
Den lilla personliga studion med det stora gymmets möjligheter, med fokus på ditt välmående i en trygg och lugn miljö.
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
